Look like Babrbie lift like Arnold
Känslan när man är helt själv på gymmet. Wohooo!
Fit for fight
Fick tag på dessa snygga träningskläder på mellandagsrean. Supernöjd! Trots att jag idag har haft träningsvärken ifrån helvete så kan jag knappt bärga mig att ta nya tag på gymmet. Tänk vad lite kläder kan göra ;)
Motivation
Det hör inte till vanligheten att man hittar bikinibilder på sig själv. Råkade ramla över en ifrån 2010 igår och äntligen kunde jag jämnföra hur min kropp såg ut innan jag började att träna. Även fast bilderna är suddiga så kan man ana en viss skillnad. Känner mig redan mycket mera pepp :)
Rekommenderas!
Hej jag heter Marlene och är chokladmissbrukare.Jag är det iaf under vissa delar av månaden. Så igår testade jag och att köpa hem ett nyttigare alternativ eftersom jag ändå inte kan sluta med choklad. Denna chokladbaren ifrån Viktväktarna var ett helt okej alternativ och jag kommer att köpa flera såna i fortsättningen.
Mums!
Vad gör man en fredagkväll?
När ni andra sitter och fredagsmyser så hänger jag på gymmet. Är det ett försök till att ge er andra dåligt samvete? Hahahaha ja kanske för ikväll så tog det väldigt mycket emot att gå dit. Men det är sant det som sägs här under:
Så nu efter avklarat pass kan jag bara säga att jag känner mig top of the world
Träningstips
Är vanliga armhävningar för enkelt för dig? Gör dina push ups i den här postionen istället. Kör trettio på varje sida varje dag så håller du både armar och magmusklerna i trim.
Bra träning för rumpa och baksida av lår. För lite utmaning gör med ett ben i taget så du har det andra benet du inte träna uppe i luften.
Träningsmåndag
Idag har följande invigits:
Det är konstigt att nya prylar får en genast lite mer motiverad på gymmet. Om man hade nya kläder för varje besök på gymmet skulle man bli gueen of the abs på mindre än månad då?
Efter gymmet
Idag blev dagen då jag testade kvarg för första gången. Det har helt enkelt inte blivit av innan och jag som ändå träna rätt så mycket kan ju ge den en chans. Det är ju ett nyttigare altenativ till t ex ett mellanmål. Jag fegade lite och köpte smaksatt så nu sitter jag här med en kvarg med jordgubbsmak. Smakar som jordgubbsyoghurt och är helt klar godkänd. Nu har jag en choklad och en körsbärs kvar. Ska dock köpa naturell nästa gång och testa till mat och även blanda med funlight.
P.S Igår kväll så var vi hembjudna till Ljungbyholm hos svärfar och Åsa och då testade vi pulled pork för första gången så denna helgen har gått i de experimentella slaget. Spännande! D.S
Pepp pepp pepp
Nu tänker jag köra lite egentid på gymmet. Några nya övningar och höjning på vikterna väntar mig idag. Så imorgon så räknar jag med ordentlig träningsvärk.
Men jag vill ju ge er läsare lite inspiration också så här kommer tre hemmaövningar för dig som har tränat ett tag och vill utmana dig själv lite. Upprepa dessa 2-3 grr i snabb följd.
Burpees
Gör såhär: Gå ner på huk, i med händerna på utsidan av dina fötter, hoppa bakåt med fötterna, gör en armhävning, hoppa tillbaka till hukposition och gör slutligen ett upphopp. Håll tempot.
Armhävningar med bensträck
Gör såhär: Kom ner på golvet och gör en armhävning på fötterna, samtidigt som du lyfter ett sträckt ben. Börja om och byt ben.
Plankan med bendrag
Gör såhär: Kom ner i plankan (stöd mot underarmarna och tåspetsarna, håll kroppen rak och spänd som en planka) Lyft upp vartannat ben. Försök att inte tippa åt något håll. Låt bålen hålla balansen.
Harmoni
Känner mig alltid så ren efter ett träningpass.
Precis som att man har svettas ut allt skit i kroppen. Som att duscha men inte bara för att få bort all synlig skit utan även all skit som samlas på hög inombords. Bort med allt onyttigt och bort med alla svarta tankar. Som en helt ny människa. Två gånger i veckan, vem behöver egentligen psykologer och spa?
Träningscitat
Idag har jag och min sambo haft ett riktigt bra träningspass tillsammans. Det är så skönt att träna på söndagar, knappt en människa på gymmet. Man känner sig lite extra duktig då. Heja oss!
Fullt fart emot helgen
Efter två härligt svettiga timmar på gymet så kan jag konstatera att den där roddmaskinen inte är så farlig utan rätt trevlig. Det får bli en dejt till helgen igen. Hoppas sambon samtycker :)
Stronger harder
Nu jevlar ska jag bli stor och stark :)
Fredag
Dyr som satan men det är jag värd. Mera död än levande efter träningspasset ifrån helvete!
Om det hade varit tvärtom på gymmet
Lite underhållning innan träningpasset.
I'm superman
Komplimanger på gymmet, äkta sådana, gjorde verkligen min dag. Vi svenskar är så sjukt dåliga på att ge varandra komplimanger. Så det känns extra speciellt när man får en. Jag har förstått att eftersom jag är så liten och tunn så tror inte folk på gymmet att jag är så stark som jag är och dom blir väldigt förvånade när dom sätter sig i maskinerna efter mig och när jag gör mina hängande benlyft så är det många som höjer på ögonbrynen. Men träning ger resultat och nu känner jag mig ännu mera peppad :)
P.S Jag lovar och svär att jag själv ska blir mycket duktigtare på att ge komplimanger D.S
Hej Måndag!
Ny vecka nya tag.
Fy fan vad jag är bra!
Efter en lång och hård sjukdom på två veckor så var jag idag tillbaka på gymmet efter 2 ½ veckas frånvaro. Gud vad jag har saknat adrialinkicken man får efter ett hårt träningpass. Nu är man fit for fight igen. Wohoooo!
P.S Det här är första bilden jag vågat lägga upp i bloggen på min kropp. Folk är så jävla kritiska! Men nu skiter jag i vad andra säger! Jag är stolt över mig själv och vad jag lyckats åstakomma och det är det enda som i slutändan betyder någonting. D.S
Bra start på veckan
Nya träningslinnet invigt och jag är nöjd.
Tagga tagga
Imorgon så ska jag träna förkyld eller ej. Ena dagen är jag sjuk och andra inte så nu skiter jag i min envisa sjukdom och kör hårt på gymmet istället. Finns inget som ger en så mycket positiv energi som efter ett hårt pass på gymmet. Lite inspiration inför morgondagen och såklart resten utav mitt liv;
